연령별 멜라토닌 복용량과 복용방법, 부작용
많은 사람들이 불면을 호소하고 있고 다양한 방법으로 숙면과의 사투를 벌이고 있습니다. 약국에서 파는 수면유도제를 섭취하는 분들도 있고 정신과에서 처방받는 분, 혹은 운동이나 생활습관 개선으로 숙면을 취하는 분 등 다양합니다. 수면과 관계가 깊은 멜라토닌 섭취를 통해서 개선하려고하는 분들도 있는데요, 오늘은 숙면에 중요한 물질인 멜라토닌 섭취를 주제로 다뤄볼까 합니다. 연령별로 멜라토닌을 복용해야하는 적정량과 복용하는 시간, 방법 그리고 … 더 읽기