공황장애

강렬한 공황발작은 예고없이 갑자기 찾아옵니다. 이러한 응급 상황에서 도움이 될 수 있는 방법 10가지를 정리해보았습니다. 본 글은 <공황장애 극복의 길 위에서_제이콥 정_북앤로드>책을 토대로 간단하게 정리하였는데, 구체적인 예시와 방법을 확인하고 싶다면 책을 직접 읽어보시는 것을 추천드립니다. 1. 숨을 입으로 들이쉬지 않기 ✅ 모든 응급상황에서 호흡은 느려져야 합니다. 호흡은 자신이 조절할 수 있는 최고의 항불안 수단입니다. 입을 … 더 읽기

현대사회에서 불안장애를 경험하는 비율이 점점 늘어나고 있다고 합니다. 특히나 요즘은 공황장애를 호소하시는 분들이 많은 것 같습니다. 공황장애 상담을 하다보니 저도 공부를해야할 것 같아서 책을 읽고 있는데요. 바로 공황장애를 실제로 극복한 저자가 쓴 <공황장애 극복의 길 위에서_제이콥 정_북앤로드>라는 책입니다. 공황장애가 있으신 분들은 한번 읽어보시면 큰 도움이 될 것 같아 추천드립니다. 저는 책의 내용을 토대로 실생활에 적용하기 … 더 읽기