안정화 기법: ‘마음챙김 명상’ 매뉴얼(음성 녹음)
불안과 공황을 완화하는 안정화 기법 중 ‘호흡 마음챙김 명상’ 매뉴얼에 대해 정리하였고 음성을 녹음하여 내담자와 함께 훈련을 진행할 수 있도록 하였습니다. 마음챙김명상을 할 때의 특징, 대본을 정리하였습니다. 본 글은 <마음프로그램 매뉴얼_국가트라우마센터>를 참고하여 작성하였습니다. 해당 영상은 국가 트라우마센터에서 제작한 마음프로그램 매뉴얼의 내용을 출처로 하고 있습니다. 마음챙김 명상 – 음성 녹음 호흡 마음챙김명상의 특징 마음챙김 명상에 대한 안내 “우리는 앞 … 더 읽기