CBT

자동적 사고 체크리스트 (파일 첨부)

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정신과 치료는 약물처방도 중요하지만, 인지행동치료가 병행되는 경우가 많습니다. 인지행동치료만으로 정신과적 질환으로 이어지는 것, 증상이 악화되는 것을 예방하기도 합니다. 본 글은 인지행동치료의 첫 걸음인 자동적 사고에 대해 다루었습니다. 인지행동치료(CBT) 인지행동모델은 생각(사고)을 변화시킴으로서 감정과 그에 따른 행동도 변화할 수 있다는 믿음에서 출발하는 모델입니다. 감정과 행동 이전에 생각이 발생한다고 보기 때문에, 부정적 생각이 자꾸만 든다면 그 생각을 수정 … 더 읽기

산후우울증 약 처방과 모유수유, 비약물적 치료 5가지 방법

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산후우울증 치료를 고민할 때 ‘약을 먹어도 모유수유가 가능할까?’, ‘약 없이도 나을 수 있을까?’라는 질문을 가장 많이 받습니다.이 글에서는 정신과에서 실제로 사용하는 치료 방법, 모유수유 중 복용이 가능한 항우울제 종류와 부작용, 그리고 약 없이 정신과 치료가 가능한 비약물적 치료 방법 5가지(TMS 경두개 자기 자극술, CBT 인지행동치료, 비대면 상담 어플 등) 까지 한눈에 정리하였습니다. 산후우울증에 약물치료는 꼭 … 더 읽기