정신건강과 관련된 정보를 제공합니다.
최근 AI(ChatGPT)로 심리상담을 받는 분들이 많습니다. 해당 테스트는 자신이 AI 심리상담에 얼마나 의존하고 있는지 알아보는 테스트 입니다. 🧩 당신은 AI에게 얼마나 의존하고 있을까요?아래 체크리스트를 통해 스스로 점검해보고, 인간 관계를 기반으로 한 상담과의 균형을 고민해보세요. 🔍 나는 AI 상담에 얼마나 의존하고 있을까? 고민이 생기면 먼저 AI 챗봇에게 말 건다. 인간 상담보다 AI 상담이 부담이 적다고 느낀다. … 더 읽기
양극성장애는 과거 ‘조울증’으로 불렸습니다. 우울증과 헷갈리기 쉬운 이 질환, 특히 1형과 2형의 차이는 무엇일까요? 이 글에서는 실제 임상에서 관찰되는 증상, 뇌 생리학적 차이, 그리고 치료법까지 정보 밀도 높게 정리했습니다. ✅ 양극성장애란? 양극성장애는 조증과 우울증이 주기적으로 반복되는 만성 정신질환입니다. 대표적으로 두 가지 유형이 존재합니다: 분류 설명 1형 양극성장애 조증과 주요우울증이 번갈아 나타남 2형 양극성장애 경조증과 주요우울증이 … 더 읽기
오늘은 알츠하이머 치매의 위험 인자와 유명 의학 저널 ‘란셋(Lancet)’에서 제시한 예방 가능한 치매 위험 요인을 살펴보고, 자신의 치매 위험도를 직접 테스트할 수 있는 간단한 체크리스트까지 정리해보도록 하겠습니다. 나이가 들면 누구나 치매에 대한 걱정이 커집니다. 하지만 치매는 무조건 찾아오는 병이 아닌, 예방 가능한 위험 요인을 관리하면 충분히 발병률을 낮출 수 있습니다. 가령 생활 습관이나 건강 상태, … 더 읽기
요즘 AI를 활용한 심리상담이 확산되면서 어떻게 말해야 원하는 도움을 받을 수 있을지 막막해하는 사람들이 많습니다. 이에 AI(chat GPT 등)를 활용한 심리상담 프롬프트 예시와 프롬프트 입력 항목 7가지에 대해 정리해보고자 합니다. 💡자주 사용하는 상담 프롬프트 예시 🧠 AI 심리상담 프롬프트 예시 모음 감정 표현, 기분관련 상담 ✅ 감정의 흐름을 이해하고 AI가 공감 또는 감정에 대한 분석을 … 더 읽기
AI(챗GPT)를 활용한 심리상담, 어떤 말부터 시작해야 할 지 막막할 때, 사용할 수 있도록 ‘AI 심리상담 프롬프트 자동생성기’를 만들었습니다. 결과 프롬프트를 복사하여 GPT에 붙여넣기 하면 됩니다. AI 심리상담 프롬프트 생성기 🧠 AI 심리상담 프롬프트 생성기 현재 감정 상태 (복수 선택 가능) 슬픔 우울함 서러움 쓸쓸함 상실감 낙담 화남 분노감 짜증 격분 감정조절의 어려움 혼란 혼란스러움 당황 … 더 읽기
타이레놀(아세트아미노펜)은 전 세계적으로 가장 널리 사용되는 진통제 중 하나로, 두통이나 근육통 완화에 자주 사용됩니다. 하지만 최근 연구들에 따르면, 타이레놀이 단순히 육체적 통증을 줄이는 것을 넘어, 감정과 심리적 반응(우울, 불안 등)에도 영향을 미칠 수 있음을 시사하고 있습니다. 이 글에서는 진통제로 널리 알려진 타이레놀 심리적인 효과와 신경학적 메커니즘에 대해 알아보고 관련 부작용 등을 최신 연구와 실제 후기를 … 더 읽기
정신과적 응급상황 발생과 관련하여 임시로 활용 가능한 자가체크식 CRI 평정척도 입니다. 본 척도를 참고용으로 사용하되, 실제 상황에서는 원자료를 이용하실 것을 권고합니다. ※ 출처: 해당 CRI의 저작권은 <조근호/국립정신건강센터>에게 있습니다.정신과적 위기분류 평정척도(CRI)의 원자료는 <2020년 정신건강검진도구 및 사용에 대한 표준지침>의 정신과적 위기분류척도(CRI)를 참고하시기 바랍니다. 본 척도는 아직 완성되지 않은 ‘임시 척도’이며 사용 허가 시, 문항은 기존 문항내용을 그대로 … 더 읽기
