알코올 중독 배우자와의 관계 속에서 내가 어떤 반응을 보이는지, 스스로 진단해볼 수 있는 20문항 테스트입니다.중독자 곁에 있는 사람들은 무의식 중에 ‘순교자형’, ‘박해자형’, ‘술친구형’, ‘냉담자형’, ‘공모자형’ 같은 역할을 하며 살아가게 됩니다. 이 역할들은 단순한 성격이 아니라, 감정적으로 살아남기 위한 생존 전략일 수 있습니다. 해당 테스트를 통해 자신의 반응 패턴을 이해하고, 관계 안에서 반복되는 고통의 원인을 돌아볼 … 더 읽기
가족 안에서 어떤 역할을 하고 계신가요? 가족 영웅, 문제아, 마스코트, 잊혀진 아이, 희생자 중 어디에 더 가까운지 알아볼 수 있는 테스트를 준비했습니다.역기능적 가족 환경에서는 자녀가 무의식적으로 특정 역할을 떠맡으며 자라게 되는 경우가 많습니다. 그 역할은 생존 전략이기도 하고, 동시에 마음에 깊은 흔적을 남기기도 하지요. 이 자가진단 테스트를 통해 자신도 몰랐던 나의 감정과 가족 안에서의 역할을 … 더 읽기
착한 사람 콤플렉스 자가진단 테스트를 통해 거절을 못하는 성격과 공동의존 경향을 점검해보세요. 누군가 부탁하면 싫어도 들어주고, 거절을 못해 억지로 감정을 누른 적 있으신가요?이런 경험이 반복된다면, ‘착한 사람’이라는 말 뒤에 자기감정보다 타인을 우선시하는 심리, 즉 공동의존(co-dependency)의 가능성이 숨어 있을 수 있습니다. 착한 사람 콤플렉스 테스트 👉 아래 테스트를 통해 자신의 감정 경계와 타인을 대하는 태도를 점검해보세요.※ … 더 읽기
이게 노인 우울증인지, 치매인지 보호자들은 정말 헷갈립니다. MMSE(간이정신상태검사)는 통과했는데, 어르신의 말과 행동을 보면 단순 우울증이라고 보기엔 뭔가 이상합니다. 이런 애매한 상태에서 진단도 치료도 미뤄지고, 보호자들은 더 깊은 혼란에 빠지곤 합니다. 실제로 노인 우울증과 치매는 겹치는 증상이 많아 구분이 쉽지 않습니다. 우울감보다는 “기운이 없다”, “아무것도 하기 싫다”같은 신체적 증상 호소로 나타나기도 하고 기억력 저하나 무기력함이 치매처럼 … 더 읽기
스트레스 자가진단 테스트로 내 스트레스 반응이 신체, 정서, 행동 중 주로 어디에서 나타나는지 알아보고 전반적인 스트레스 위험 수준을 확인할 수 있습니다. 또한 스트레스 반응 유형별로 대처 방법을 정리하였습니다. 우리의 몸은 스트레스를 받을 때 다양한 신호를 보냅니다. 머리가 아프거나, 짜증이 나거나, 무의식적으로 손톱을 물어뜯는 행동까지 모두 스트레스 반응일 수 있습니다. 아래의 테스트는 총 30개의 문항으로 구성되어 … 더 읽기
퇴사하기 전, 직장인 번아웃 증후군 테스트를 통해 지금 당신의 마음과 몸이 보내는 경고 신호를 확인해보세요.출근만 하면 숨이 막히고, 일의 의미가 점점 퇴색되다보면 결국 아무런 의욕도 에너지도 남지 않은 상태에 도달할 수 있는데요. 바로 이것이 ‘직장인 번아웃(Burnout)’ 상태일 수 있습니다. 번아웃은 단순한 피로감과는 달리, 방치하면 우울증이나 자기효능감 상실로 이어질 수 있어 조기 인식과 점검이 무엇보다 중요합니다. … 더 읽기
최근 청년층에서 ‘화병(火病)’ 증상을 호소하는 사례가 증가하고 있습니다. 전통적으로 중장년 여성에게서 주로 진단되던 이 질환이 이제는 20-30대 청년층 사이에서도 뚜렷하게 나타나고 있으며, 사회적 관심이 필요한 시점입니다. 본 글에서는 화병의 정의, 증상, 청년층에서의 발생 배경, 진단 기준, 자가진단 체크리스트, 치료 방법을 정리하고자 합니다. 화병이란? 화병은 한국에서만 진단되는 문화적 정신질환으로, 억울하고 분노스러운 감정을 장기간 억누른 결과 심리적, … 더 읽기
