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정신과 치료는 약물처방도 중요하지만, 인지행동치료가 병행되는 경우가 많습니다. 인지행동치료만으로 정신과적 질환으로 이어지는 것, 증상이 악화되는 것을 예방하기도 합니다. 본 글은 인지행동치료의 첫 걸음인 자동적 사고에 대해 다루었습니다. 인지행동치료(CBT) 인지행동모델은 생각(사고)을 변화시킴으로서 감정과 그에 따른 행동도 변화할 수 있다는 믿음에서 출발하는 모델입니다. 감정과 행동 이전에 생각이 발생한다고 보기 때문에, 부정적 생각이 자꾸만 든다면 그 생각을 수정 … 더 읽기
정신건강 관련 종사자들의 소진 예방을 위한 100가지 명언을 주제별로 모았습니다.정신건강전문요원 뿐 아니라, 의사, 간호사, 사회복지사, 임상심리사, 상담사 등 정신건강 분야에서 일하시는 분들은 타인의 아픔을 돌보는 만큼 자신이 지치는 경우도 많습니다. 이 글에서는 자기돌봄, 감정 소진, 회복탄력성, 관계적 어려움, 직업적 의미라는 5가지 주제로 나누어, 마음을 다독일 수 있는 공감과 위로의 명언 100개를 정리했습니다. 소진으로 힘든 날, … 더 읽기
마음건강심리사 및 마음건강상담사 법안이 발의되면서 심리상담계에 큰 파장이 일고 있습니다. 이 법안은 심리 및 상담서비스 분야의 국가 자격을 신설해, 비의료적 정신건강 지원체계를 제도화하려는 시도로 평가됩니다. 그러나 일각에서는 “기존 자격과의 중복”과 “직역 간 갈등”을 우려하며 반대 목소리도 적지 않습니다. 이 글에서는 마음건강심리사·상담사 법안에 대해 찬성하는 입장과 반대하는 입장을 각각 정리하여, 왜 이 법안이 논란이 되고 있는지, … 더 읽기
2025년 6월 발의된 ‘마음건강심리사·상담사 법안’이 통과될 경우, 정신건강전문요원 자격제도와 현장 실무에 어떤 변화가 생길까요? 새롭게 신설되는 마음건강심리사 및 마음건강상담사는 국가 공인 자격으로서, 기존의 임상심리사, 상담심리사, 정신건강전문요원 등과의 역할 중복 및 직역 충돌 우려를 불러일으키고 있습니다. 이 글에서는 법안의 핵심 내용과 함께, 정신건강전문요원 입장에서 반드시 주목해야 할 3가지(자격요건, 업무범위, 협업체계) 변화를 정리하였습니다. 마음건강심리사·상담사 자격제도, 무엇이 새로워지나? … 더 읽기
요즘 응급입원이나 보호입원, 행정입원 등 정신과 입원이 점점 어려워지고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 보호병동의 수는 계속 줄어들고 있으며, 정신질환자의 응급 입원조차 수일 이상 대기해야 하는 상황이 벌어지고 있습니다. 정신건강복지센터, 병원, 가족 모두가 어려움을 호소하는 이 문제는 단순히 병상 수의 문제가 아니라, 제도, 수가, 인권, 운영 현실 등 다양한 원인이 얽혀 있는 구조적인 문제입니다. 이 … 더 읽기
이 글은 일본의 마약류 중독 재활 서비스인 APARI와 DARC의 개념 및 특징을 살펴보고, 이를 바탕으로 한국의 중독 재활 서비스와 비교하여 그 차이점과 개선 방안을 정리하였습니다. 일본의 APARI와 DARC는 회복자 중심의 재활 프로그램을 통해 높은 회복 유지율과 성공적인 사회 복귀를 이끌어낸 것으로 평가받고 있습니다. APARI란 무엇인가? Asia-Pacific Addiction Research Institute (APARI)는 2000년 설립된 일본의 비영리 단체로, … 더 읽기
공동의존적 관계의 회복에 도움이 되는 ‘감정 경계 연습 시트’ pdf 파일을 무료로 공유합니다. 감정은 나의 몫, 상대의 행동은 그 사람의 몫이라는 구분이 핵심입니다. 이 시트를 꾸준히 작성하면, 타인의 감정에 휘둘리는 반사적인 반응에서 벗어나 감정적 경계를 훈련할 수 있습니다. 특히 공동의존 회복 과정에서 자기감정 회복과 책임의 선 긋기를 실천하는 데 유용합니다. 감정 경계 연습 시트란? 공동의존(co-dependency), … 더 읽기
